jak byc

zartowalem sobie, joy wie o tym ja tez zmniejszylem swoje dwki,a nawet zszedlem tylko na testa z saa bo jak nie rosne na duzych to po co sie truc wbijam zeby libido bylo kozak,waga sie trzymala z wymiarami i samopoczucie bylo fantastyczne,aha no i jeszcze zeby troche silniejszym byc haha Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-05-12 23:26:22

[...] którym powtórzenia w serii dochodzą(a czasami nawet przekraczają)do 20,rośniemy i nie zalewamy się zbędnym balastem,który powoduje tylko nadciśnienie. przy takim wysokim poziomie zjadanego mięsa,warzywa nie są tylko skromnym dodatkiem jak twierdzi pan dr.ale muszą być na naprawdę wysokim poziomie. ale to tylko moje spostrzeżenia z ostatniego roku

FREED85 - tym mającym mniej niż 18 lat zalecił byś trening siłowy?! W życiu. Nie te mięśnie, ścięgna itd. Za duża kontuzjo-genność. Nie mają ŻADNEJ TECHNIKI, żadnego boju. O takie osoby mi chodziło. Przy porządnym treningu na masę, siła też pójdzie dobrze. Jak ktoś nie ma predyspozycji do siły (a 80% chodzących na siłownię nie ma) to i tak nic nie [...]

[...] na siłownię i boję się, że sobie nie poradzę z doborem odpowiednich urządzeń ;) np. w planie napisane jest "zginanie nóg na maszynie leżąc" a ja nawet nie wiem jak taka maszyna wygląda ;) stali bywalcy siłowni będą ze mnie mieli ubaw 2. nie chciałabym się ograniczać do siłowni na zmianę z bieganiem/rowerem/basenem, chciałabym [...]

Chciałabym odświeżyć temat. Zamierzam przetestować na własnej skórze w najbliższym czasie. Mam jednak pytanie - jak taki trening sprawdzi się w "publicznej" siłowni, gdzie stacje mogą być już zajęte i nie ma mowy o zmieszczeniu się w czasie ? Jak sobie z tym poradzić.

Kieszko chyba nie muszę mówić, że jak dostaniesz spis materiałów na pierwszy zajęciach w żywienia w sporcie to podeślesz mi go na priv Art okazał się być ładnie napisany i ma duże szanse na druknięcie w gazecie. Niestety dopiero w następnym numerze, bo w tym jest już podobny "fakty i mity w odchudzaniu". Dostałem jednak propozycje [...]

[...] nie jest to dzial dla mnie, ale zaciekawil mnie ten art i Twoje detaliczne podejscie. Mam pytania odnosnie tej klatki: 1. Polozenie za soba rak ma byc rozumiem na prostych lokciach? Jesli odpowiedz jest pozytywna, to nie moge tego zrobić i stąd drugie pytanie. 2. Jak to zmienić? Pewnie po prostu streching, ale może jakieś dokładniejsze wskazówki?

[...] zajęłoby mi objętość kolejnego artykułu,najprościej dla Ciebie będzie znaleźć dobrą,instruktażową książkę do treningu Jogi.Poważnie.Wszystkie wyjściowe pozycje,uczą jak właściwie powinien być ustawiony układ kostny.Znajdziesz tam też odpowiednie do tego celu ćwiczenia.Jest to informacja zasłyszana od kolegi,który trenuje jogę,lecząc swój [...]

[...] filmiki ukazujące idealną technikę to filmik zatytuowany Heavy squatting i drugi pokazujący ciężarowca wykonującego 5 idealnych przysiadów przednich,z ciężarem 200kg.Ja wiem jak oni "układają" poszczególne elementy układu kostnego,żeby osiagnąć taką idealna technikę,natomiast bez rozrysowanych "strzałek",nie dla każdego będzie [...]

[...] 1,5 godziny (razem z rozciaganiem przed i po, jazda na rowerze stacjonarnym) Po treningu jem 8 tabletek Uniwersal Amino 1900 , po 30 minutach tunczyk lub ser bialy , w nocy ok 12 (tak sie budze) wypijam 35-40 gram Olimp Whey Complex . . . Czy takie polaczenie moze byc ? Jak mozesz napisz mi jakie produkty spozywac i suplementy Z gory dziekuje

paula.cw: ;-) No z tą miską to mam zagwozdkę, bo jakbym jej nie wpisywała, to by mi to utrudniło obserwację reakcji na różne wartości makro. Ale z drugiej strony to już nie wiem, czy aż tak warto... Póki co jeszcze wpisuję, jako że zwiększyłam T kosztem WW i w sumie nie mam jakiejś ustalonej kaloryczności. Myślę, że ta spina to niekoniecznie [...]

[...] Fajnie mi się ćwiczyło i… poczułam się aż taka podekscytowana ze świadomością, że jeszcze tyle ćwiczeń/systemów mogę wypróbować – coś jak dziecko wśród zabawek ;-) +rowerem po mieście 15-20min. x2 +ok. 1,5h chodzenia/na nogach SOBOTA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: [...]

Dobra muza widzę na treningu leci ale dla mnie podstawa, musi być nuta. Ta siłka to piwnica czy strych jakiś? Jak w te upały, chłodek czy temp jeszcze wyższa jak na zewnątrz? Truskawki dziś też wyjechały już do 2 posiłków, ubolewam że tak krótki okres są dostępne Nutki to podstawa na treningu :D musi być ogień pod kazdym względem :D hehe W [...]

Czyli dzisiaj zamykamy trzeci tydzień okresu masowego to jest 21 dzień. Waga po podbiciu kalorii pokazała dzisiaj 105,5kg i znając życie przez jakiś czas będzie sobie teraz rosła aż się nie ustabilizuje ale to też dobrze trzeba w końcu zacząć coś rosnąć. Dzisiaj na treningu zrobiłem Push z naciskiem na barki trening oczywiście bardzo fajnie wszedł [...]

charon a jak ty to sam robisz ? jak mozesz to opisz bo to by było najlepsze a jak myslicie czy takie kiełki mogłyby zastapić otreby przenne?? moze nie tyle zastapić co być alternatyw raz na jakiś czas.

[...] takiego wniosku. przykro jest byc olewanym kiedy chce sie tylko dopsz. przykro tak... ale coz. dam rade. staram sie byc silna ofca silne ofce patrza w przod i staraja sie jak najmniej patrzec w tyl. a jesli patrzec w tyl to tylko na te pozytywne rzeczy. bo tak wlasnie trzeba. ale i tak umiem sie nadal usmiechac wiec nie panikujcie pluszaki

[...] czy pozytywne? przeciez nie wiemy co w rezultacie danej syt wyniknie) doswiadczen to nie moglibysmy odczuc pozytywnych...musza byc dwa bieguny...po to by wiedziec czym jest szczecie musi byc nieszczescie (przez nas ludzi pojete). polecam "Rozmowy z Bogiem" goraaco polecam.... Qazar no wiesz ja lubie pomagac wiec jak cos to wiesz:) P.

masz patus, podpisz fikcyjna umowe zlecenie z jakims znajomym co ma firme, nawet na niewielka kwote i wskaz go jako platnika twoich skladek. tobie zostanie zdrowotne i jakies tam ******ly - ok 200zl. temu z ktorym podpisalas dajesz na skladki (tez jakies grosze) i jestes co najmniej 300zl miesiecznie do przodu. 2 wymagania: 1. firma zlecajaca nie [...]

[...] może być też ze względu na kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych w mojej diecie - przyznam, że nie dbałam o to... Trzeba będzie wprowadzić więcej urozmaicenia + wyłykam jakieś omega, które mi się z kiedyś "ostało". Aha, czyli trójglicerydy są ok czy po prostu są spowodowane LC, ale nie jest dobrze, że są tak niskie? Insuliny i glukozy [...]

Tydzień 1. (zaczynam sobie liczyć od niedzieli, bo tak mi wygodniej "rozliczać" tydzień ;-) ) Niedziela 14/05/17 SEN: 9h – jakby odsypiam RUCH: średnio, trochę siedziane LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople, Omega Forte PŁYNY: woda, yerba DIETA (Trochę kiepsko rozłożone posiłki/kalorie.) Być może jednak ta woda z cytryną i ocet [...]